Ne provodite postupak na prazan želudac. Najbolje ga je raditi između glavnih obroka.
Ne provodite očvršćivanje organizma prije spavanja jer može doći do problema sa snom. Idealno vrijeme za kontrastni tuš je jutro ili dan.
Počnite se polijevati od nogu, postupno se podižući prema gore. Tako se tijelo može priviknuti na razliku u temperaturi bez neugodnog iznenađenja. Glavu je bolje ne polijevati, posebno na samom početku. Nakon završetka postupka preporučuje se tijelo dobro istrljati frotirnim ručnikom.
